天才一秒记住【八戒小说】地址：http://www.bajiexs.org
生第一个孩子后就是140斤。
生第二个孩子后拉杰一度胖到了170斤。
怎么照照片都不好看了。
于是拉杰痛定思痛，坚持6个月的节食走步，每天大约2万步，无论刮风下雨，一有时间就坚持。
下降到140斤。
后来一不小心又反弹，一直反弹到160斤左右。
其实拉杰每顿吃的不多，也不吃肉，只吃鱼蛋，但是平时在家嘴不闲着，想起来就吃，又不爱运动。
管住嘴迈开腿。
拉杰又开始走步了。
着名女导演笑星能1年减下来100斤，拉杰也有信心。
只是中老年减肥，肉下去的太慢了。
特别容易反弹。
妈妈陪着拉杰有时去周边的公园溜达。
拉杰狠狠发誓每天走4圈差不多2万步。
坚持确实是很酷但也是真难。
别的不说，今天下雨明天有事的，妈妈和图森还有孩子都不让拉杰走那么远，是好心，难道不是甜蜜的负担吗？拉杰想了又想，咬牙也得坚持每天定好的运动量。
不然自己的二孩子尚小，自己可不想有个三长两短的，明天的太阳多美好呀！
其实图森和妈妈的健康分都比拉杰高。
妈妈吹拉弹唱样样精通。
还注意保健和运动。
拉杰天天买菜做饭接送孩子辅导作业，脚不沾地地，应该也是够运动量了。
拉杰暗暗下决心，除了上班，其他的日子每天还是要走2万步。
虽然半月板在初三的时候有损失，但只要不快走，匀着劲儿，还是可以完成任务的。
：（）爱吃苦豆子油饼的吴伯的新书
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！